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    石家莊戶外拓展分享徒步方法

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    石家莊戶外拓展分享徒步方法

    發布日期:2018-01-15 作者: 點擊:

    徒步使人放松,為了現在工作和生活的壓力很多人選擇徒步緩解壓力,今天石家莊戶外拓展為大家介紹徒步方便的技巧和方法。

    1.平衡好步行速度,z好是慢快慢。在體力不支的時候做恰當的休息,不要選擇在有沼澤或者低洼的地方。

    2.z好有同伴一起,盡量減少你背包的重量。準備一些急救的藥以備不時之需。

    3.注意鞋的選擇,徒步是很耗體力的,而擁有一雙輕盈舒適的徒步鞋是很重要的。即使沒有,也應當盡量保證鞋子的實用性和舒適性。

    4.出發前對你的身體和你將要去的地方做好足夠的了解。

    5.要保證充足的睡眠和食物,盡量吃新鮮蔬菜,是在條件不允許,也要在吃干糧的同時補充足夠的維生素礦物質。

    6.倘若你要去一些溫暖的地方,z好避開正午的時候,戴好太陽帽,備足飲用水,以免中暑。解渴要適可而止。水z好是清茶水,適當加些鹽。清茶能生津止渴,鹽可防止流汗過多而引起體內鹽分不足。

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