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    石家莊拓展訓練建議大家在運動后飲用運動飲料

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    石家莊拓展訓練建議大家在運動后飲用運動飲料

    發布日期:2018-01-05 作者: 點擊:

    現在的生活條件好了,很多人注重鍛煉運動,石家莊拓展訓練提醒大家運動后可以飲用運動飲料,這種運動飲料我們可以到超市里購買,運動飲料適合在運動后飲用。下面由石家莊拓展訓練為大家具體介紹。

    運動飲料一般都含有糖和電解質,其中各種營養素的組分和含量能適應運動者的生理特點和特殊營養需求。但是,運動飲料也并非人人都適用,對于血糖偏高的人或糖尿病患者,飲用時要特別慎重,另外,高血壓、心功能或腎功能不好的人,也不宜大量飲用,以免加重心臟和腎臟的負擔。

    專業運動飲料的確更有針對性,對于普通人而言,大眾化的運動飲料已經能夠滿足身體需要,喝運動員專用飲料就有點大材小用。

    人在劇烈運動時,水代謝速率加快,大量水分丟失;同時,電解質代謝過程也加快,大量的電解質伴隨汗液丟失。如果運動時不注意補液,會導致運動性脫水?!坝行┤苏f運動員專用的運動飲料普通人喝不得,其實沒那么夸張”。

    除了運動飲料,專家還推薦喝含礦物質的水,因為流失的汗液中有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質,及時補充礦物質很重要。因此大家盡量在運動后不要喝冰爽的可樂類碳酸飲料,否則對身體不好。

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