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    石家莊戶外拓展運動前后的飲用知識

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    石家莊戶外拓展運動前后的飲用知識

    發布日期:2018-01-05 作者: 點擊:

    很多人在石家莊戶外拓展運動后會立刻飲用冰鎮的飲料,雖然這種做法會很爽但是這是不正確的,首先對我們的健康是不利的,如果運動后飲用可樂嚴重的會導致酸中毒。其實在我們運動后我們可以飲用運動飲料或是含有礦物質的水,這有利于我們的身體健康。

    碳酸飲料會對胃黏膜產生刺激,讓人不太想吃飯。要是在運動前喝可樂,有可能引起胃腸脹氣,從而引發運動過程中腹痛等問題。所以,專家建議運動前后至少半小時內,不要喝可樂。

    人在健身運動后感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質,身體就處于酸性狀態,而可樂中含有二氧化碳和磷酸,喝下去后人體酸上加酸,體內的酸堿度得不到中和,疲勞就不容易驅逐。要是這些酸性物質不能順利排出體外,就會像毒素一樣在體內積累,加重腎臟的負擔,導致酸中毒。

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