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企業名稱：石家莊軍拓企業管理咨詢有限公司
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戶外拓展更有利于對我們的鍛煉，但是在參加戶外拓展前我們也要熟知一些關于戶外拓展的相關常識，這有利于我們更好的適應戶外環境。
1、盡量不要負重下山時跑步，慣性可能讓你沖到山下，受傷。
2、盡量不要因膽小而在陡坡上，采用兩腳靠近小碎步，正面下山坡；這樣非常容易后仰摔倒，然后坐滑梯沖下山，危險。你可以采用側身，深蹲, 側壓腿（側弓步）式，挪步下山；這樣安全又快捷。
3、盡量不要在沒有固定的巖石上，站立著彎腰伸手去拉下面和你體重相當的的人；要身體向后，手的拉力盡量貼近腿的蹬力作用線，或者身后有粗樹或人手可以固定自己；或用段繩索。
4、盡量不要在爬山過程中，兩腿發抖或眼前發暈或呼吸艱難的時候，繼續堅持爬山；應該立刻通報領隊，或者告訴身邊的朋友。
5、盡量不要在山上用火，尤其是明火；除非你想把自己也當烤全羊。
6、盡量不要在活動過程中，怨天尤人，因為沒有人逼你或者騙你或者求你來參加這種民間的、非盈利的有風險的活動。
7、盡量不要在活動中過分依賴別人，多交流多請教，多自立多觀察，多幫助多諒解
8、盡量不要在山上亂丟垃圾，除非你想爬垃圾山。
9、盡量不要走在隊伍的首或尾，最好集合時，主動要領隊的手機號碼。
