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    石家莊拓展培訓講解初學者要如何預防滑雪可能造成的傷害?

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    石家莊拓展培訓講解初學者要如何預防滑雪可能造成的傷害?

    發布日期:2017-11-28 作者: 點擊:

    上一章我們有講解到初學滑雪的人很容易受到四類傷,今天我們針對上一章節中可能受到的傷害,由石家莊拓展培訓為大家講解如何預防滑雪時會遇到的傷害。

    一,學會正確的摔倒動作。在滑雪場,跟頭也不是隨便摔的,要掌握正確的動作才能z大程度減少受傷幾率。

    如果感覺失去平衡要摔倒了,應迅速扔掉雪杖(初學者切記別把雪杖上的環帶系在手腕上),雙手環抱在胸前(以防止下意識用手撐地),用臀部向側面摔倒。一定不要用向后坐的方法來“剎車”,因為這樣雪板仍然會沿雪道繼續前行,而“板帶人走”非常危險。

    二,熱身運動必不可少。在穿上雪板之前,一定要將頸、肩、腰、膝、胯、踝等關節充分活動開?;┦谴嬖谝欢ㄟ\動風險的運動,不熱身是對自己身體不負責,也容易給同場滑雪的人帶來傷害。

    第三,適當調節固定器。雪板上固定器(也叫脫落器)的作用是將雪鞋與雪板固定在一起,其固定強度有大小之分。一般專業競技運動員會將強度調得很大,這樣在高速滑雪運動中雪板不會脫落,而初學者要注意將強度降低,這樣,摔倒后雪板可以自動脫落,不會對人體造成傷害。如果自己掌握不好調節“火候”,一定要請雪場的專業教練幫忙。

    石家莊拓展培訓

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