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  • 石家莊軍拓拓展培訓

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    參加拓展訓練期間我們要吃哪些食物呢?

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    參加拓展訓練期間我們要吃哪些食物呢?

    發布日期:2017-11-21 作者: 點擊:

    我們在參加石家莊拓展訓練時對飲食方面要多加注意,因為進行拓展訓練對我們的體力消耗很大,所以在吃的方面我們要看看下面的介紹:

    營養食品

    選擇富有營養的高蛋白食品,既不增加過重的負擔,又能夠及時補充營養,確保旅游途中有旺盛的體力。

    輕便、殺菌食品

    戶外旅途對體力消耗非常大,所攜帶的食品應該以好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛生條件不如在家方便,天熱時應具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品,以防腸道疾病的發生。

    新鮮食品

    新鮮食品營養豐富,可以及時補充消耗的體力,而且食后不會發生腸道疾病。一般說來,如果到綠色地帶應選擇偏紅色的食品,到黃色地帶應選購偏藍色的食品,到城市灰色地帶應選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品,會增加你的胃口。

    特色、風味食品

    旅途的勞累常常會使人胃口變得不好,單一的食品難以引起食欲。如果選購多風味的食品效果就更佳,因為各種味道的食品相互搭配,能夠促進食欲。在風景名勝區,可以選購當地傳統的特色食品,既補充營養又大飽口福。

    柔軟、多汁的食品

    戶外運動中由于出汗較多,必須及時補充水份。因此要帶多汁的食品,特別要多帶飲料和新鮮水果,含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥,食欲不振,因此要攜帶柔軟而新鮮的食品,既能增加食欲,又有利于消化;干硬的食品,不好下咽,盡量少攜帶或不攜帶。

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