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    石家莊拓展培訓如何讓你的生活感覺放松

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    石家莊拓展培訓如何讓你的生活感覺放松

    發布日期:2017-08-24 作者: 點擊:

    對于生活壓力大的人來說,我們可以通過生活中的一些細節來減輕我們的壓力,下面石家莊拓展培訓為大家介紹幾種減輕生活壓力的方式。

    1.泡壺茶,減少兩成中風。加州大學洛杉磯分校醫學院的研究顯示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中風風險低20%。不論紅茶綠茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以為血管和動脈提供更好的保護。

    2.涂鴉讓記憶力提升29%。聽一段同樣的錄音時,那些信筆涂鴉的人比什么都不寫不畫的人,能記住的東西多29%?!稇谜J知心理學》發表了這樣一項研究。英國普利茅斯大學的杰克·安德哈德教授解釋說,那些開會時看似聽得無比認真的人,Z有可能在做白日夢;隨手寫畫的人注意力反而始終鎖定在會議上。

    3.握握愛人手,壓力少一半。精神病學會的研究指出,一個擁抱,緊握愛人的手都是Z好的減壓良方。尤其在緊張時,握住那雙你熟悉的手,可以減小血壓、心跳的升幅,讓你更加放松、釋然。

    4.傻笑讓血液循環增速21%。得克薩斯大學Z新研究顯示,那些看喜劇時由衷發笑的人,血液循環速度會增加21%,并且效果可以持續24小時之久。而當他們看嚴肅的記錄片時,血液循環速度會下降18%?!八?,盡可能發現生活中的‘笑點’吧!”耶魯大學預防研究中心主任大衛·卡特茲博士說。

    5.晚餐吃烤魚,癡呆風險降低19%。一項針對1.5萬人開展的研究顯示,每周吃魚超過一次的人,得癡呆的風險會比一般人低19%。尤其是深海魚中的歐米伽—3脂肪酸,可以起到保護神經細胞的作用。新鮮的魚,烤熟后撒少許鹽和檸檬汁,就已經非常美味了。

    6.喝杯紅酒增壽5年。一項針對1300名男性、長達40年的荷蘭研究顯示,每天喝半杯紅酒的人,平均壽命比不喝酒的人多5歲。酒中的多酚類物質有很好的護心功能,其中的少量酒精還能提升好膽固醇數量,并幫助趕走血管中的斑塊。極度體驗深圳拓展專家建議每天喝半杯至兩杯是較為合適的量。

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