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    通過石家莊拓展訓練減輕生活壓力

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    通過石家莊拓展訓練減輕生活壓力

    發布日期:2017-08-24 作者: 點擊:

    人們現在生活的壓力越來越大,很多企業或是家庭均采用參加石家莊拓展訓練的方式減壓,下面小編告訴大家生活中幾種減壓的方式:

    1.刷牙、用牙線使頭頸腫瘤發病率減少八成。愛護自己的牙齒不僅帶給你更美的外表,紐約羅斯威爾·帕克癌癥研究中心的新研究顯示,長期牙病導致的頭頸部腫瘤占其總發病率的80%。而消滅口腔中致病細菌的方法很簡單,定期刷牙并用牙線清潔牙縫即可。

    2.寫封感謝信,快樂指數提升20%。如果真的想感謝某人,就把感謝的話寫下來吧,不論通過何種形式。這比口頭感謝,給人更多回味的空間。美國肯特大學的研究發現,“書面”的感謝,讓雙方都感到更快樂,免疫系統、肺部、肝臟健康也會隨之提升,還有降低血壓、保持體型等意想不到的功效。

    3.把醫生電話設置快捷撥號,誤診幾率減少25%。醫生看病也有百密一疏的時候。如果你是慢性病患者,可以將醫生的電話存到手機的快捷撥號中。萬一對治療方案有任何疑問,你有權利打電話問清楚。這并非無稽之談,《內科學文獻》登載的一項研究顯示,和醫生再次確認治療方案,可以使誤診、漏診幾率減少25%。

    4.練練瑜伽,背痛少56%。美國西維吉尼亞大學的研究顯示,對于有輕度或中度背痛的人,每次90分鐘、每周兩次的瑜伽可以讓背痛減少56%,還能讓抑郁指數降低60%。如果沒有條件練瑜伽,平躺放松、讓身體的每個部位盡量都貼著床面,也可以緩解背痛。

    5. 早餐喝牛奶減掉4.5斤。把午餐和晚餐的熱量分配給早餐,比如在早餐飽飽地喝上一大杯牛奶,可以讓你在一年內減掉4.5斤體重。這項發表在《美國臨床營養學雜志》上的研究顯示,牛奶可以提供飽腹感,從而減少其他食物的攝入。

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